Вход    
Логин 
Пароль 
Регистрация  
 
Блоги   
Демотиваторы 
Картинки, приколы 
Книги   
Проза и поэзия 
Старинные 
Приключения 
Фантастика 
История 
Детективы 
Культура 
Научные 
Анекдоты   
Лучшие 
Новые 
Самые короткие 
Рубрикатор 
Персонажи
Новые русские
Студенты
Компьютерные
Вовочка, про школу
Семейные
Армия, милиция, ГАИ
Остальные
Истории   
Лучшие 
Новые 
Самые короткие 
Рубрикатор 
Авто
Армия
Врачи и больные
Дети
Женщины
Животные
Национальности
Отношения
Притчи
Работа
Разное
Семья
Студенты
Стихи   
Лучшие 
Новые 
Самые короткие 
Рубрикатор 
Иронические
Непристойные
Афоризмы   
Лучшие 
Новые 
Самые короткие 
Рефераты   
Безопасность жизнедеятельности 
Биографии 
Биология и химия 
География 
Иностранный язык 
Информатика и программирование 
История 
История техники 
Краткое содержание произведений 
Культура и искусство 
Литература  
Математика 
Медицина и здоровье 
Менеджмент и маркетинг 
Москвоведение 
Музыка 
Наука и техника 
Новейшая история 
Промышленность 
Психология и педагогика 
Реклама 
Религия и мифология 
Сексология 
СМИ 
Физкультура и спорт 
Философия 
Экология 
Экономика 
Юриспруденция 
Языкознание 
Другое 
Новости   
Новости культуры 
 
Рассылка   
e-mail 
Рассылка 'Лучшие анекдоты и афоризмы от IPages'
Главная Поиск Форум

Забудьте про диеты: ученые дали советы по питанию для худеющих

12.02 02:50

Процесс похудание вовсе не должно быть жестоким испытанием для организма. Наоборот, чем более плавно он происходит, тем лучше и долговечнее результат. Специалисты по этому вопросу уверены, что верным залогом успеха в этом нелегком деле является ускорение метаболизма. Поэтому они составили рекомендации, которые помогут его разогнать.

Итак, в первую очередь нужно забыть про само слово диета, под которым большинство обычно подразумевают жесткое ограничение в еде, а то и вовсе голодовку. В действительности пищевые привычки должны быть гибкими, системными и, самое главное, постоянными.

Во-первых, ежедневное питание нужно разбить таким образом, чтобы между ними не было промежутка длиннее 3-4 часов. Это значит, что в перерывы между основными приемами пищи должны быть перекусы. Во-вторых, нужно доверять своему организму: если есть чувство сытости, то пора вылезать из-за стола.

Третий момент - то, что у вас лежит на столе. Ученые в очередной раз напоминают о важности овощей и фруктов. А вот чего нужно избегать, так это копченостей, жаренного и жирного. Также следует отказаться или свести к минимуму мучные и кондитерские изделия. И, конечно же, алкоголь. Спиртное считается одним из главных врагов высокого метаболизма. Алкогольные напитки рекомендуется заменить чистой водой. Для похудания лучше подойдет холодная, потому что она заставляет организм тратить калории на, чтобы ее согреть до усвояемой температуры.

Наконец, последний совет - двигайтесь. Без физической нагрузки добиться стройности практически невозможно. Бег, ходьба или езда на велосипеде - все сгодится. Но и про силовые тренировки забывать не стоит, так как они позволяют наращивать мышцы, которые также заставляют организм тратить энергию на свое содержание, говорится в статье на портале МедикФорум.

Источник:
Новости культуры
23.02 10:54 Неожиданно: закуска к пиву оказалась полезной для потенции
Всего горсть фисташек творит с мужской силой чудеса, пришли к выводу турецкие специалисты. Правда, желательно придерживаться орехового рациона на протяжении трех недель - только тогда будет желаемый эффект. Так, сто граммов чудо-орехов повышает сексуальное желание и удовольствие от полового акта. Именно такое количество ежедневно употребляли женатые мужчины 38-59 лет. И за 21 день превратились в страстных любовников. В данном превращении нет никакого волшебства, констатируют ученые.
23.02 10:54 На Марсе разглядели источник жизни
Реки и ручьи на поверхности Красной планеты когда-то были неотъемлемой ее частью. Однако со временем вода в них испарилась, и Марс превратился в сухое и холодное место.Об изобилии влаги говорят снимки, которые опубликовало Европейское космическое агентство. На них четко видны борозды от водных артерий, которые порядка 4-х млн лет были заполнены. Следы от рек обнаружены в районе южного нагорья Марса, которое ученые назвали Гюйген.
23.02 10:54 Найдены неожиданные симптомы страшной болезни
Люди, страдающие от диабета, чаще мучаются болями в спине и шее. У них на 35% повышен риск появления боли в пояснице и на 24% более высокий риск возникновения боли в шее. К таким результатам пришли ученые из университета Сиднея. Теперь им предстоит выяснить, почему так происходит.
23.02 10:54 Вместо лекарств: известная ягода спасет сердце
Британские ученые пришли к выводу, что ежедневное употребление черники способно на 20% сократить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, ягоды не менее эффектны, чем лекарственные средства. Однако, чтобы польза действительно была, черники нужно съесть определенное количество.Такие данные были получены в результате эксперимента на 40-ка добровольцах, которые ежедневно съедали 200 г. черники.
23.02 10:53 Названы быстро сбрасывающие вес диеты
С наступлением весны все больше людей хотят расстаться с лишними килограммами. Причина проста: не за горами отпуск и надо быть во всеоружии. Насколько эффективным будет похудение, зависит от метаболизма: чем быстрее происходит обмен веществ, тем стройнее будет фигура.Если нет времени на спортзал, а правильно питаться получается не всегда, то можно воспользоваться ленивыми рекомендациями специалистов. Во-первых, сразу после пробуждения полезно будет попрыгать.
23.02 10:53 Бесплатно и эффективно: найден самый простой способ снизить давление
Австралийские ученые выяснили, что 30 минут утренней прогулки положительно влияют на кровяное давление. Особенно заметен был эффект у людей пожилого возраста, которые вели малоподвижный образ жизни или страдали от избыточного веса. Стоит отметить, что результаты мужчин и женщин отличаются друг от друга. Такие данные были получение в ходе испытания с участием 67 мужчин и женщин в возрасте от 55 до 80 лет.
23.02 10:53 Последний праздник: Нибиру максимально приблизилась к Земле
Устрашающая планета Нибиру, описанная еще древними шумерами, грозит нашей планете целые тысячелетия. Но только сейчас инопланетяне решили высадиться на Земле.Утверждается, что Нибиру - это огромный космический корабль, так называемая Звезда смерти с рептилоидами на борту. Передвигается этот транспорт якобы под действием топлива из золота - именно это полезное ископаемое является целью прибытия на Землю.Конспирологи считают, что нападение случится 23 февраля, в День защитника Отечества.
23.02 09:47 В Париже назвали лауреатов «Сезара»
В Париже прошла 44-ая церемония вручения кинопремии «Сезар», передает РИА «Новости».Как отмечается, награда за лучшую картину досталась фильму режиссера Ксавье Леграна «Опекунство». Легран также получил награду как автор лучшего оригинального сценария, а лучшей актрисой стала сыгравшая в «Опекунстве» Леа Дрюкер. Лучшим режиссером стал Жак Одьяр, снявший «Братья Систерс». Лучшим актером стал Алекс Лутц, исполнивший роль в картине «Ги».Ранее «Французский Оскар» назвал номинантов.
23.02 09:47 Андрогин из Франции выступит в финале украинского отбора на «Евровидении»
Блогер-андрогин Билал Хассани, который будет представлять Францию на международном конкурсе эстрадной песни «Евровидение», выступит на Украине. Об этом сообщает украинский канал 24tv.Как отмечается, выступление певца состоится во время национального отбора на конкурс на Украине. Хассани споет песню Roi («Король»), с которой будет выступать на «Евровидении».Ранее сообщалось, что блогер-андрогин на «Евровидении» представит Францию.
23.02 09:47 Тимошенко предостерегла от победы Зеленского на выборах президента
Глава украинской партии «Батькивщина» и кандидат в президенты страны Юлия Тимошенко призвала граждан страны не отдавать свои голоса на выборах главы государства за тех кандидатов, которые не знают, что делать на президентском посту. Об этом сообщает ТАСС.Как отмечается, таким образом она ответила на вопрос о возможной победе шоумена Владимира Зеленского на выборах.
читать все новости

 

Анекдот 
Если у вас в течение года сломался автомобиль при наличии талона ТО, смело предъявляйте претензии сотрудникам ГИБДД. Это они недобросовестно провели техосмотр вашей машины и выдали вам фальшивый талон. И не забудьте про моральный ущерб!
показать все
    Профессиональная разработка и поддержка сайтов Rambler's Top100